다이어트. 해마다 봄 여름이 되면 다이어트에 좋은 과일 및 음식을 찾는다. 이제 무슨 말이냐면 곧 다이어트의 계절이 오고 있다라는 것입니다. 그런데 왜 사람들은 굳이 다이어트를 하는 걸까요? 지나친 비만은 사실 건강에 안 좋다는 사실은 다 아는 이야기입니다. 그리고 아름다워지고 싶은 욕망은 대부분의 여성이라면 당연한 것이구요. 그래서 날씬하게 보이기 위해 다이어트를 하죠. 단 건강한 다이어트가 중요하겠죠. 그래서 다이어트에 좋은 과일이나 음식을 찾아서 먹게 되고 탄력적인 몸매를 유지하고 건강한신체를 갖기 위해 운동을 병행하는것입니다. 다이어트를 하는 다양한 이유 건강상의 이유 비만이나 과체중은 많은 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이에 대한 예로는 당뇨병, 고혈압, 심장병, 중풍 등이 있습니다. 이러한..

아보카도는 요리에서 많은 다른 방법으로 사용될 수 있는 매우 다용도의 재료입니다. 다음은 아보카도의 건강상 이점을 활용할 수 있는 몇 가지 방법입니다. 다이어트에도 좋은 아보카도는 원래 중앙 아메리카와 남아메리카가 원산지인 과일입니다. 아보카도는 높은 영양분 함량 때문에 "슈퍼푸드"라고 불립니다. 대한민국에서도 아보카도 효능 때문에 다이어트에도 많이 이용이 되기도 하면서 다양한 요리방법도 많이 알려져 있습니다. 일단 아보카도 효능으로는 건강한 지방, 특히 단일불포화지방과 다불포화지방의 좋은 공급원입니다. 이 지방들은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병의 위험을 줄이는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 특히 아보카도는 또한 소화와 체중 관리에 도움을 줄 수 있는 섬유질의 좋은 공급원이기도 합니다. 비타민 C,..