슈퍼푸드 아보카도 효능과 요리 방법. 과카몰 샐러드 구이 토스트 스무디 살라미

아보카도는 요리에서 많은 다른 방법으로 사용될 수 있는 매우 다용도의 재료입니다. 다음은 아보카도의 건강상 이점을 활용할 수 있는 몇 가지 방법입니다. 다이어트에도 좋은 아보카도는 원래 중앙 아메리카와 남아메리카가 원산지인 과일입니다. 아보카도는 높은 영양분 함량 때문에 "슈퍼푸드"라고 불립니다. 대한민국에서도 아보카도 효능 때문에 다이어트에도 많이 이용이 되기도 하면서 다양한 요리방법도 많이 알려져 있습니다. 일단 아보카도 효능으로는 건강한 지방, 특히 단일불포화지방과 다불포화지방의 좋은 공급원입니다. 이 지방들은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병의 위험을 줄이는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 특히 아보카도는 또한 소화와 체중 관리에 도움을 줄 수 있는 섬유질의 좋은 공급원이기도 합니다. 비타민 C,..

2023.03.03