편스토랑 진서연 마녀스프 레시피 토마토 야채스프 건강한 다이어트를 위한 선택.

 

 

마녀스프는 건강에 좋고 다이어트에 효과적인 스프로 알려져 있습니다. 최근 인기를 끌고 있는 이 레시피는 더 나은 생활습

관을 추구하는 사람들 사이에서 인기를 끌고 있습니다. 특히 배우 진서연의 자매가 이 스프를 먹고 다이어트에 성공한 사례가 알려져 있어 더욱 주목받고 있습니다.

 

편스토랑 진서연 마녀스프 레시피 토마토 야채스프 건강한 다이어트를 위한 선택.

 

 

이 편스토랑 마녀스프 토마토 야채스프는 조리과정은 간단하지만 시간이 조금 걸립니다. 먼저 다양한 야채를 큼직하게 썰어 준비하고, 양파와 마늘을 볶은 후 버터를 넣어 볶습니다. 그 다음 야채와 토마토퓨레, 카레가루, 사과 등을 넣고 오랫동안 약불로 끓입니다. 이렇게 하면 건강하고 맛있는 토마토스튜가 완성됩니다.

 

편스토랑 마녀스프 레시피 토마토 야채스프 건강한 다이어트를 위한 선택.

 

편스토랑 마녀스프 레시피 토마토 야채스프 건강한 다이어트를 위한 선택.

 

 

마녀스프는 다양한 야채와 토마토퓨레를 사용하여 만들어집니다. 이를 통해 다양한 비타민과 영양소를 골고루 섭취할 수 있어 건강에도 도움이 됩니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하면서도 살이 찌지 않는다는 장점이 있습니다.

1. 야채 준비하기
토마토, 감자, 당근, 양파, 양배추, 브로콜리를 큼직하게 썰어 준비합니다. 브로콜리는 식초 풀은 물에 담궈서 세척한 후 썰어줍니다. 사과는 베이킹파우더 풀은 물에 담권 후 세척합니다.

2. 야채 볶기
냄비에 올리브오일을 넉넉하게 두르고 양파를 살짝 볶습니다. 다진 마늘과 무염 버터를 넣어 버터가 녹을 때까지 볶아줍니다.

3. 준비된 야채 넣기
약불로 낮추고 감자와 당근을 넣고 볶습니다. 브로콜리와 양배추를 넣고 섞어줍니다. 토마토와 토마토퓨레를 넣고 카레가루를 추가하여 뒤적입니다. 사과를 넣고 섞으면서 볶아줍니다.

4. 야채 스프 끓이기
병에 담은 토마토퓨레가 들어간 물을 넣지 않고 뚜껑을 닫고 약불에서 2시간간 끓여줍니다. 중간에 가끔씩 저어주면서 끓입니다.

5. 편스토랑 마녀스프 토마토 야채스프 완성

끓이는 동안 뚜껑을 열어보면 상큼한 향이 나면서 감칠맛이 폭발합니다. 고루 익은 야채와 토마토의 향이 살아있는 건강한 마녀스프가 완성됩니다.

 

편스토랑 마녀스프 토마토 야채스프 완성

 

 

마녀스프는 보온병에 담아 외출할 때도 좋습니다. 점심이나 야근 시간에 먹으면서도 건강한 다이어트를 유지할 수 있습니다. 이제 여러분도 건강과 다이어트를 동시에 이루고 싶다면 마녀스프를 만들어 보세요!